8 thực phẩm bổ dưỡng đi đầu

Quả bơ, đậu cô-ve, súp lơ, sữa chua, tỏi,… là top những thực phẩm bổ dưỡng nhất hành tinh. Cùng điểm danh những thực phẩm ngon bổ dưỡng nhất những châu lục.

ảnh 1
Bơ rất giàu dinh dưỡng: Chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất bổng nhiên tốt cho khỏe mạnh. Một khẩu phần ăn 100g bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể vật lý cần. Ăn bơ giúp đỡ làm khốngm cholesterol và gian nguy cơ cải tiến bệnh tim.
ảnh 2
Đậu xanh có chứa những chất xơ hòa tan và thấm cholesterol, khi nạp vào cơ thể vật lý sẽ được bỏ đi chất béo dư thừa trước lúc nó có giá trị dính vào thành động mạch. Nó được cảm nhận là thực phẩm rất tốt cho tim mạch.
ảnh 3
Súp lơ có chứa đa dạng chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, gia tăng giá trị miễn dịch cho cơ thể vật lý. Bên cạnh đó, súp lơ có hàm lượng những hợp chất lưu huỳnh và vitamin K cao, rất có lợi cho khỏe mạnh. Nó giúp đỡ máu đông lại đơn giản và ngăn chặn tất cả những hư hỏng dạ dày.
ảnh 4
Hằng nghìn năm trước, tỏi đã được áp dụng phổ biến rộng để làm thức ăn và thuốc chữa nơi bị thương, chữa nhiễm trùng tai và bệnh phong, giúp đỡ tráng dương… Tỏi làm khốngm cholesterol, giúp đỡ làm loãng máu, giảm sự hình thành những cục máu đông và gian nguy cơ đau tim và đột quỵ.
ảnh 5
Cá hồi không chỉ bổ sung axít béo thiết yếu mang lại khỏe mạnh cho tim, da, tóc mà còn tốt cho não bộ. Cá hồi còn chứa đa dạng dưỡng chất thiết yếu khác có giá trị giúp đỡ bổ sung khỏe mạnh toàn diện của cơ thể vật lý. Cá hồi là thực phẩm dinh dưỡng giúp đỡ giảm bệnh tim mạch đến 17% và bớt 27% gian nguy cơ đau tim.
ảnh 6
Sữa chua giúp đỡ cơ thể vật lý gia tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giúp đỡ giảm cân, cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh viêm ruột, viêm loét, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm nấm âm đạo.
ảnh 7
Sô cô la đen có chứa chất flavonoid giúp đỡ chống lại bệnh tật và tốt cho tim. Nhiều tìm hiểu đã khám phá chocolate rất tốt cho tim mạch, tuần hoàn, não bộ, đồng thời giúp đỡ ngăn ngừa những hư hỏng khỏe mạnh nghiêm trọng như béo phì, tiểu đường, bệnh Alzheimer…
ảnh 8
Việt quất có rất đa dạng chất có lợi cho khỏe mạnh và được coi là phương thuốc vàng cho khỏe mạnh. Loại quả này có công dụng giúp đỡ cơ thể vật lý ngăn chặn ung thư cũng như những hư hỏng tiết niệu kể từ khi có vi trùng bám vào vách bàng quang.

xem thêm

  • ảnh 9
    Những thực phẩm có giá trị ăn “thả ga” vào ban đêm mà không lo gia tăng cân
  • ảnh 10
    Tuyệt chiêu chữa hôi miệng ngay lập tức và hiệu năng bằng thực phẩm
  • ảnh 11
    Ăn đồ ăn quá cay có giá trị gây tử vong
  • ảnh 12
    7 thực phẩm nhất đinh không được đun nóng lại